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腿麻怎么办快速恢复腿麻了怎么快速恢复

  有一些人在麻腿之后行动会严重的受阻,他们感觉怎么走都不舒服,这个时候就需要掌握到能让腿麻快速恢复的方式,因为腿麻的滋味也不舒服,加速活动住当时麻的痛感,就能使我们的肢体快速的过麻,或者是换一个姿势保持不动静静的等待身体过麻,那么腿麻该怎么能够快速恢复呢?

  立刻改变姿势,可以小范围内快速几分钟;如果感到左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次,腿麻了怎么快速恢复右腿麻的话就举左手,感可以得到缓解;变换走姿势,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,腿麻了怎么快速恢复减轻发麻的感觉。

  用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下,一直到足踝。然后,再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿,重复数遍。

  此法可使关节灵活,肌力与步行能力增强,并预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。

  一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。

  骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经,引起腿麻、脚麻,如果你经常感到腿脚发麻,及时就医。

  平时无论站着、腿麻了怎么快速恢复坐着都要保持正确姿势,同一姿势不要持续太久,最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。

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